頭皮のにおいが気になる女性必見！原因と効果的なケア方法6選

2022年12月1日

頭皮のニオイが気になる
シャンプーをしたのにニオイがなかなかとれない
頭皮がくさいと言われたことがある

こんなかたに向けての記事になります。

シャンプーをしたのに、ドライヤーの時に頭皮のイヤなニオイがしたことってありませんか？

いままで気にしたことがなかったのに、急にニオイが気になるようになった方もいると思います。

もも

じつは頭皮のニオイの原因はおもに、皮脂や角質、雑菌が原因といわれています。

ほかにも原因はいくつもありますが

今回はそんなイヤなニオイがする頭皮トラブルに、すぐに解決できて

頭皮をすこやかにしてくれる方法を紹介していきます！

この記事でわかること

頭皮が臭くなる原因
ふだんからできる対策
よりはやく効果が実感しやすい対策

もう頭皮のニオイに悩まされたくない方はぜひ最後まで読んでみてください♪

頭皮がくさくなる原因とは？

先ほどもでましたが、ニオイが臭くなる原因はおもに、

皮脂や角質、雑菌が原因です。

ほかの原因はいくつかあります。

その他のニオイが臭くなる原因

自然乾燥
食生活のみだれ
すすぎ足りない、頭皮を洗えてない、洗いすぎ
加齢、ホルモンバランスの変化、ストレス　など

なんでこれらがニオイの原因につながるの？

一見なにが原因につながっているのか、わからないものもあるかと思います。
対策をするうえでもどうしてニオイの原因になるのか知っておくことも大切です。

もも

どうしてニオイの原因になるのか、1つずつカンタンにまとめてみました↓

自然乾燥

ドライヤーだと髪がいたむ、髪を乾かすのが面倒だとおもって自然乾燥をしている方いませんか？

自然乾燥は髪だけでなく頭皮にとっても良くありません。

そのまま放置してしまうと、もともと頭皮にいる菌がどんどん繁殖してしまいます。

その結果、ニオイが臭くなってしまったり炎症の原因になります。

もも

ニオイが臭くなるだけでなく、抜け毛の原因にもなるので注意です！

食生活のみだれ

脂っこいものや揚げ物ばかりとっていると、皮脂がどんどん分泌されていきます。

皮脂が分泌される＝皮脂が毛穴につまる、雑菌が繁殖する　という悪循環になってしまいます。

もも

自然乾燥と一緒で抜け毛の原因でもあります。

すすぎ足りない、頭皮を洗えてない、洗いすぎ

シャンプーが頭皮に残っていいると、汚れやシャンプーが残った状態で
頭皮は炎症をおこしやすくなります。

汚れがのこると雑菌も繁殖してしまうのでニオイの原因につながります。

髪を洗うのに集中してしまって、頭皮が洗えなかった時も同じです。

また、洗いすぎでも乾燥してしまい、過剰に皮脂が分泌されてしまうので逆効果です。

加齢、ホルモンバランスの変化、ストレス

年齢を重ねると乱れてくるホルモンバランス。

女性ホルモンには皮脂の分泌をおさえる役割もあります。

加齢によって女性ホルモンがすくなくなり、男性ホルモンがふえてくると
皮脂の分泌もふえてニオイの原因になります。

また、ストレスが増えると男性ホルモンを増えてしまいます。

その結果、加齢でホルモンバランスがくずれた時と同じように皮脂の分泌がふえて
ニオイの原因になってしまいます。

頭皮のニオイ対策

いままで紹介したのがすべてではないですが、原因がわかれば対策もたてやすいですよね。

対策についてまとめてみました↓

頭皮のニオイ対策

過剰に洗いすぎない、髪より頭皮をメインに洗う
すすぎはシャンプーより2、3倍の時間で流す
バランスよい食事をとる、脂っこいものを控える
ストレスをためこみすぎないように発散する
質のいい睡眠でホルモンバランスを正常にたもつ
→清潔なまくらをつかう
頭皮のマッサージをする

もも

頭皮の環境をととのえるのは、ニオイ対策だけでなく抜け毛の対策にもいいので、ぜひ日ごろから試してみてください♪

シャンプーは髪をあらうより、頭皮をメインで洗っていきます。

すすぎの時間をたっぷりつかって洗い残しや汚れがないように！

市販のやすめなシャンプーによくふくまれている、
「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」は洗浄力がつよいので頭皮のためにさけましょう。

頭皮にやさしいシャンプーはこちら

ニオイ対策で1番オススメ：ホホバオイルで頭皮マッサージ

普段のシャンプーでも落ちきれなかった皮脂汚れや毛穴のつまりを

ホホバオイルで浮かしてくれる効果があります◎

もも

ホホバオイルでの頭皮のマッサージもカンタンなので、普段からやっていきましょう！

普段つかっているオイルはこちら

【無印良品公式】ホホバオイル　100ml

やりかたはこちら

STEP

ブラシで髪をとかして汚れや絡まりをとる

STEP

ホホバオイルを手にとって頭皮全体になじませる

さくらんぼ大ぐらいの大きさでOK、

STEP

生え際から後頭部にむかって軽く押しながら流すようにマッサージ

側面（耳の上あたり）も同じように！強く押しすぎない！

STEP

5分ほど放置してなじませる

STEP

そのままシャンプーをしてよくすすいで洗い流す

以上！

ホホバオイルでの頭皮マッサージは週1回でOKです！

もも

毎日やってしまうと皮脂をとりすぎてしまい逆効果になるので注意しましょう！

ホホバオイルで頭皮ケアした方の口コミ

ホホバオイルでマッサージした方の口コミも調べてみたので

チェックしていきましょう！

ホホバオイルで頭皮のニオイ消せるってやつやってみたんだけど、本当に無臭になる！すごい…！
— しぶち (@sibu_esexxdogs) December 1, 2021

無印のホホバオイル使ったら頭皮のニオイもなくなるし、何より髪の毛がツヤツヤになって良いこと尽くし！顔や、体についてもニキビにならない、むしろ保湿される！良き！
— キキ (@kiki_konkon2) October 21, 2021

夜髪洗う派なんですけど毎日風呂入る前になるともう頭皮が臭くて別にすっげー臭いわけでもないからな……と思いつつも次のシャンプーどうしよかなと思う日々だったんですが昨日無くなりかけのホホバオイルでマッサージしてから髪洗ったらニオイまったくしなくなってビビってる
— 🐠御沙迦那天國🐠 (@saki_22410) May 19, 2022

もも

口コミでもニオイケアができたと書いてありました♪

ニオイ対策だけなく